# Сон

читать 2 мин.
0 32

Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и энергичным. Представлена таблица, которая поможет определить время, когда нужно ложиться спать. Даны советы по организации спального места, ограничению временипровождения перед гаджетами и вечернему перекусу.

Перепост
Прочитать полностью
читать 17 мин.
0 33

Статья рассказывает о том, как важно следовать режиму сна, зависящему от фазы движения Солнца, чтобы быть здоровым и эффективно работать в течение дня. Рекомендуется спать с 21:00 до 3:00 часов ночи, но возможны и другие варианты. Статья также упоминает о трудностях, связанных с соблюдением этого режима в современной цивилизации.

Перепост
Прочитать полностью