Статья рассказывает о том, как правильно рассчитать время для продуктивного сна, чтобы просыпаться бодрым и энергичным. Представлена таблица, которая поможет определить время, когда нужно ложиться спать. Даны советы по организации спального места, ограничению временипровождения перед гаджетами и вечернему перекусу.
# Здоровье
Статья рассказывает о том, как важно следовать режиму сна, зависящему от фазы движения Солнца, чтобы быть здоровым и эффективно работать в течение дня. Рекомендуется спать с 21:00 до 3:00 часов ночи, но возможны и другие варианты. Статья также упоминает о трудностях, связанных с соблюдением этого режима в современной цивилизации.
Статья описывает примерный распорядок дня организма и как использовать его для достижения максимального результата в работе и личной жизни. В статье указаны наиболее благоприятные часы для выполнения умственной и физической работы, а также время, когда организм находится в период наибольшей активности желудка. Также даны советы по уходу за внешностью в соответствии с распорядком дня организма.